講演会の様子

講師の長島未央子先生

お礼を述べる保健委員長の重原有公子さん

7月12日(金)4限目に，講師に鹿屋体育大学助教の長島未央子先生をお招きし，「実践　スポーツ栄養学｣と題し，特別講演会を行いました。
先生は，まず，「トレーニングは身体を壊すことです。」と驚きの発言をされました。毎日のトレーニングは壊すことと回復の繰り返しであるそうです。
スポーツをする人は，いろいろな食べ物に含まれる栄養素や9種類のアミノ酸ををバランスよく摂る必要があると，プロ野球の沢村選手や和田選手を例に挙げて話されました。
摂取については，１．よく噛む，２．運動直後に摂取する，３．試合開始3時間から4時間前に摂取する，ことが大切なのだそうです。
高校生は，１．自分自身の身体に目を向ける，２，練習量が多くなった場合はサプリメントの使用を考える，３．自己管理能力を身につける，ことができる年齢だとも話されました。
成人病胎児期発祥説にも言及され，（特に女性は）細胞が発達する思春期に，ダイエットをすることの危険性についても教えていただきました。
長島先生，大変貴重なためになる50分間をいただき，有難うございました。